비염이란?
비염은 콧 속 안의 점막이 염증을 일으키는 호흡기 질환으로, 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 구분됩니다.
알레르기성은 환경적인 요인이 큰 데 환경적인 요인으로는 먼지, 진드기, 동물털 등이 호흡기에 노출이 되면서 재채기, 코막힘, 눈 가려움 등이 있습니다.
비알레르기성은 알레르기 반응이 아닌 다른 이유로 발생하는 것을 말합니다. 정확한 원인은 밝혀진 것이 없고 습도변화, 특정음식을 먹었을 때 혹은 환경적인 원인에 의해 반응하는 것으로 확인됩니다. 또한 특정계절에 심해지기도 합니다. 어떻게 바라보면 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염은 비슷하다고 볼 수 있으나 이는 알레르기 테스트를 통해 명확히 구분할 수 있습니다. 테스트에서 알레르기성 비염은 특정반응이 나타나지만 비알레르기성 비염은 특정반응이 나타나지 않기 때문입니다.
비염원인
비염원인으로는 유전적으로 이어지는 경우는 90 프로 이상으로도 많지만 환경적인 요인이거나 개인의 면역 상태에 따라서도 발생할 수 있습니다. 바이러스에 따라 발생되는 만성비염은 비염이 오랫동안 유지되는 경우에 발생할 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 앞서 설명해 드린 것처럼 알레르기비염이라던지 호르몬 이상 또는 자율신경계의 불균형 등이 있겠습니다.
비염치료
비염치료로는 개개인의 증상이나 환경, 요인들에 따라 다른데 알레르기성비염의 경우 알레르기 반응을 자제하기 위해 항히스타민제를 사용합니다. 또한 콧 속 염증을 줄이는 데에는 스테로이드 코 스프레이를 쓰면 한시적으로 증상이 완화되는 듯한 현상으로 도움을 있겠습니다. 비알레르기성 비염인 경우 항콜린제를 사용해 콧 속 분비물을 줄이고 코 막힘을 줄여주는 데에 사용됩니다. 비알레르기성일 경우 흡입 스테로이드를 사용하여 염증을 억제할 수도 있습니다. 비염이 일상생활에 큰 지장을 준다면 수술을 고려해 보시는 것도 좋겠습니다. 코와 부비동의 구조를 바로잡아 증상을 완화하거나 개선하는 데에 도움을 주겠습니다.
비염에 도움이 되는 차
| 비염에 도움이 되는 차 | |
| 카모마일차 | 진정효과가 크고 염증을 억제하고 코 간지러움에 도움을 줍니다. |
| 녹차 | 녹차의 주 성분인 카테킨 성분이 염증을 감소시키고 항산화 물질이 있어 시스템 강화에도 큰 도움을 줍니다. |
| 페퍼민트차 | 콧 속 부종을 줄여주며 기관지를 확장시켜 코와 목 통증을 완화할 수 있습니다.또한 비염으로 인한 감염을 방지할 수 있습니다. |
| 작두콩차 | 단백질이 풍부하고 부비동 염증을 줄여주어 비염증상을 완화하는데 도움을 줍니다. |
| 대추차 | 항산화 성분이 들어있고 영양소가 풍부하고 혈액순환에도 도움을 주어 몸 속 유해한 물질을 해독하는 기능으로 비염에 효과적입니다. 칼슘과 철분도 풍부하게 들어있어 뼈 건강에도 도움을 줍니다. |
비염을 관리하기 위해 좋은 생활습관
비염을 관리하기 위해 좋은 습관으로는 습도관리입니다. 과도한 습도는 곰팡이를 불러일으키지만 습도를 적절하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 알레르기성 비염인 분들은 꽃가루가 많이 날리는 계절에는 창문을 닫고 마스크를 착용하여 노출에 주의해 주시고 실내에서는 공기청정기를 사용하여 공기를 정화해 주는 것이 좋겠습니다. 또한 외출 후에는 바로 샤워를 하여 꽃가루를 완전히 제거해 주는 것이 좋습니다. 두 번째로는 건강한 식습관으로 생활습관을 다잡고 충분한 휴식과 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 되겠습니다.
비염에 좋은 영양제
| 비염에 좋은 영양제 | |
| 비타민C | 항산화작용이 크고 염증과 점액의 분비물을 조절해 코막힘을 완화하는데 도움을 줍니다. |
| 비타민D | 면역 시스템 조절에 중요한 역할로 비염증상을 줄이는 데에 도움을 줍니다. |
| 유산균 | 유산균을 섭취함으로써 떨어진 면역력도 올려주고 염증을 줄여주는데 효과적입니다. 유산균은 몸 속 장 내 면역력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. |
비염에 좋은 식물
비염에 실내에서 부담 없이 키울 수 있는 실내공기를 정화해 주는 식물로는 아레카야자, 허브, 고목나무, 상록식물, 알로에베라 등이 있습니다. 알려드린 이 식물의 특징으로는 실내 공기 중 유해물질을 흡수하고 산소를 배출해 신선한 공기를 얻을 수 있습니다. 또한 식물을 키움으로써 눈에 좋은 초록색을 가까이 함에 눈의 피로도도 떨어뜨릴 수 있는 장점이 있습니다.
비염에 효과적인 아로마 오일
| 비염에 효과적인 아로마 오일 | |
| 티트리아로마오일 | 스트레스를 해소시켜주며 콧 속 염증을 완화해주고 호흡을 편안하게 해줍니다. 강력한 살균작용도 있어 기관지염에도 효과가 있습니다. |
| 유칼립투스 오일 | 유칼립톨이라는 성분이 들어있는데 이는 살균작용과 더불어 기관지를 확장시켜주며 코감기 및 기침을 완화시키는데에 도움을 줍니다. |
| 페퍼민트 오일 | 쿨링효과를 주며 향균작용을 통해 염증을 줄이는 데에 도움을 줍니다. |
| 라벤더오일 | 항염증 및 진정작용이 있어 코막힘을 완화함과 스트레스를 줄여주고 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. |
비염은 사계절 내내 달고 사는 분들도 계실 텐데요. 이 비염은 정말 약도 없는 만성질병이죠. 이를 그나마 완화하기 위해서는 외출 시 마스크를 착용해 주시고 이불빨래도 일주일에 한 번씩, 하루 두 번 이상 환기를 시켜주신 후 물걸레질을 해주시면 도움이 좀 되지 않을까 싶습니다. 공기청정기는 24시간 가동하는 것을 추천드리며 잠자리에 들기 전 오늘 알려드린 오일을 개개인에 맞게 잘 활용하시어 조금 더 나은 방향으로 개선이 되셨으면 좋겠습니다.